2021年04月10日（土）の稽古内容

令和03（2021）年04月10日（土）の稽古内容

令和03（2021）年04月10日（土）の稽古内容。
道場生の方は、稽古参加前に、道場生専用ページで当日の技の解説動画をご覧いただき、技のポイントを予習しておいてください。

前半 19：20-20：00

準備運動

基本動作

1. 基本動作連続

2. 臂力の養成（二）相対動作

基本技

1. 正面打ち四か条抑え（一）

   • 四か条抑えとは
     人差し指の付け根に力を集中させ　手首脈部に当て　締め　抑える技です。
   • 四か条抑えのポイント
     • 相手の肘が前へ出てくるように締めます
     • 最終の抑えは、ニか条と同じです
   • 正面打ち四か条抑え（一）の解説
     1. 相半身で構え接近　仕手から正面を打つ
     2. 肘・肩を返しながら　前足から斜めに前進
        肘を持つ手を滑らせ　四か条に持つ
        手首内側（脈部）に人差し指の付け根を当てる
     3. 四か条を締めながら　前足から小さく前進
        受けの肘を前に出す
        小指を軸に　人差し指を前に向けて締める
     4. 締めが弛まないよう　帯の前に保ち　後ろ足から　大きく脇口方向へ前進
     5. さらに　後ろ足から大きく前進してうち膝をつく
        仕手と受けと腕が一直線になるよう
     6. 四か条をもう一度締める
     7. 締めたまま弛めないように向きを変え　反対の手も　受けの手首を持つ
     8. 受けの掌（てのひら）を　肘に乗せてはさみ　道衣（どうぎ）を持つ
        反対の手は　肘に当て　腰切り　抑える（二か条と同じ）

後半 20：10-20：50

自由技

• 片手持ち・正面突き・正面打ち・横面打ち・両手持ち自由技

• 正面入り身投げ自由技（受けの練習）

投稿者プロフィール

合気道錬身会鍋島道場

手軽に楽しく息ながく｜佐賀の本格派合気道道場。
合気道錬身会鍋島道場。

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