2021年03月06日（土）の稽古内容

令和03（2021）年03月06日（土）の稽古内容

令和03（2021）年03月06日（土）の稽古内容。
道場生の方は、稽古参加前に、道場生専用ページで当日の技の解説動画をご覧いただき、技のポイントを予習しておいてください。

前半 19：20-20：00

準備運動

基本動作

1. 終末動作（二）について

2. 基本動作連続

基本技

1. 正面打ち一か条抑え（二）

   1. 一か条抑えとは
      相手の肘・肩を丸く返して崩し　うつ伏せに抑える技です。
   2. 一か条抑えのポイント
      • 肘肩を丸く返すことで　相手のバランスを崩す
      • 手首を肘の高さを平行にして崩す
      • 脇の下に膝をつき安定した姿勢をとる
   3. 抑え方のポイント
      • 受けの脇口を90°以上に開き　背筋を伸ばし　一間先を見て抑える
      • 真下に沈むように　姿勢で抑える
   4. 正面打ち一か条抑え（二）の解説
      1. 逆半身に構え　接近
      2. 受けから手刀で正面を打つ
         仕手は交差するように受け
         肘を包み込むようい持つ
      3. 前足を軸に大きく回転　一気に真後ろを向く
         受け…頭を下げ　後ろ足→前足の順に進む
      4. 両足のつま先を軸に　重心移動し向きを変え
      5. 相手をうつ伏せに崩す
      6. 内側の膝を脇口につく（尻は落とす）
         受け…仕手の動きに合わせ　向きを変え膝をつき　うつぶせになる
      7. 外側の膝を　自分の手首の内側につき　肘を抑える

後半 20：10-20：50

自由技

• 片手持ち・正面突き・正面打ち・横面打ち・両手持ち自由技

• 正面入り身投げ自由技

投稿者プロフィール

合気道錬身会鍋島道場

手軽に楽しく息ながく｜佐賀の本格派合気道道場。
合気道錬身会鍋島道場。

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