2021年03月06日(土)の稽古内容

稽古はじめ

令和03(2021)年03月06日(土)の稽古内容

令和03(2021)年03月06日(土)の稽古内容。
道場生の方は、稽古参加前に、道場生専用ページで当日の技の解説動画をご覧いただき、技のポイントを予習しておいてください。

前半 19:20-20:00

準備運動

基本動作

  1. 終末動作(二)について

  2. 基本動作連続

基本技

  1. 正面打ち一か条抑え(二)

    1. 一か条抑えとは
      相手の肘・肩を丸く返して崩し うつ伏せに抑える技です。
    2. 一か条抑えのポイント
      • 肘肩を丸く返すことで 相手のバランスを崩す
      • 手首を肘の高さを平行にして崩す
      • 脇の下に膝をつき安定した姿勢をとる
    3. 抑え方のポイント
      • 受けの脇口を90°以上に開き 背筋を伸ばし 一間先を見て抑える
      • 真下に沈むように 姿勢で抑える
    4. 正面打ち一か条抑え(二)の解説
      1. 逆半身に構え 接近
      2. 受けから手刀で正面を打つ
        仕手は交差するように受け
        肘を包み込むようい持つ
      3. 前足を軸に大きく回転 一気に真後ろを向く
        受け…頭を下げ 後ろ足→前足の順に進む
      4. 両足のつま先を軸に 重心移動し向きを変え
      5. 相手をうつ伏せに崩す
      6. 内側の膝を脇口につく(尻は落とす)
        受け…仕手の動きに合わせ 向きを変え膝をつき うつぶせになる
      7. 外側の膝を 自分の手首の内側につき 肘を抑える
後半 20:10-20:50

自由技

  • 片手持ち・正面突き・正面打ち・横面打ち・両手持ち自由技

  • 正面入り身投げ自由技

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合気道錬身会鍋島道場
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