令和03（2021）年02月27日（土）の稽古内容

令和03（2021）年02月27日（土）の稽古内容。
道場生の方は、稽古参加前に、道場生専用ページで当日の技の解説動画をご覧いただき、技のポイントを予習しておいてください。

前半 19：20-20：00

準備運動

基本動作

1. 終末動作（一）について

2. 基本動作連続

基本技

1. 正面打ち一か条抑え（一）

   1. 一か条抑えとは
      相手の肘・肩を丸く返して崩し　うつ伏せに抑える技です。
   2. 一か条抑えのポイント
      • 肘肩を丸く返すことで　相手のバランスを崩す
      • 手首を肘の高さを平行にして崩す
      • 脇の下に膝をつき安定した姿勢をとる
   3. 正面打ち一か条抑え（一）の解説
      1. 相半身に構え　接近
         接近…間合いは　指先が触れる手前まで
      2. 仕手から正面を打つ（手刀）
         ※両手を振りかぶり　相手の顔を目掛けて　真っ直ぐに打つ
         同時に肘を包み込むように持つ
      3. 前足から斜めに前進し　相手の肘・肩を返し　切り下ろす
         受け…後ろを向き　膝をつく
         手・足・腰ともに低く安定した姿勢をとる（相手に寄りかからない）
      4. 後ろ足から　大きく肩口方向へ前進し　相手を崩す
         受け…肘を畳につく
         自分の体と　相手の間合いを保つ
         ※受けの脇に　膝が近づかない
      5. さらに後ろ足から前進し　内側の膝を　脇口につく
         ※受けは　完全にうつぶせになる
      6. 外側の膝を　自分の手の内側につく
         姿勢を正して　肘を抑える
         真下に圧を加え　一間（いっけん・畳１つ分）先を見て抑える
         ※頭を下げない　尻を浮かせない

後半 20：10-20：50

自由技

• 両手持ち自由技

• 正面打ち自由技

• 横面打ち自由技

• 片手持ち自由技

• 正面突き自由技

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合気道錬身会鍋島道場

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