2019年2月9日（土）の稽古内容

2月9日（土）の稽古内容

2月9日（土）の稽古内容。
道場生の方は、稽古参加前に、道場生専用ページで当日の技の解説動画をご覧いただき、技のポイントを予習しておいてください。

準備運動・受け身

基本動作

5級以上は相対での稽古

1. 体の変更（一）
2. 体の変更（二）
3. 臂力の養成（一）
4. 臂力の養成（二）
5. 終末動作（一）
6. 終末動作（二）

基本技

1. 胸持ち肘締め（二）（立ち技・座り技）
2. 正面打ち三か条抑え（二）（立ち技・座り技）

自由技

4本パターンの動き

• 両手持ち自由技

[KeikoIchiran]