令和03（2021）年01月30日（土）の稽古内容
令和03（2021）年01月30日（土）の稽古内容。
道場生の方は、稽古参加前に、道場生専用ページで当日の技の解説動画をご覧いただき、技のポイントを予習しておいてください。
前半 19：20-20：00
準備運動
基本動作
-
体の変更（一）について
-
基本動作連続
基本技
-
座り技両手持ち呼吸法（一）
- 呼吸法とは
呼吸力を養成するための稽古法です。
呼吸力とは、相手との関わり合いのなかで発揮される集中力
集中力とは、自分の力を 一つにまとめること - 呼吸法のポイント
- 前に出す力を切らさないで行う
- 相手の力を感じて ぶつかり合わないように
- 最後まで強い力で行う
- 座り技両手持ち呼吸法（一）の解説
- お互いに気持ちを合わせ 正座法で正座
仕手 両手を胸の高さに 誘うように出す
受け 真横から持ち 真っ直ぐに引く - 仕手 引く動きに合わせて 両手を振りかぶり つま先を立てる
受け 肘を上げながら 尻を浮かせる
※力がぶつからないように動く - 仕手 両手を広げながら 横へ移動
手の高さを変えない
受け 仕手の動きに合わせて 肘を伸ばす
反対の足を伸ばして バランスを取る - 仕手 膝をせり出しながら 両手を切り下ろす
- 受け 両手を持ったまま 後方受け身
- 仕手 両膝を同時に引きつけて残心
相手の脇が自分の中心
- お互いに気持ちを合わせ 正座法で正座
- 呼吸法の目的
- 仕手・受け協力し合って 呼吸力を身につける
- 投げ・抑え技ではない
- 受けの重要性
- 純粋な 力の出し方を覚える
- 正しい仕手を身につけるため 正しい受けを取ることが大切
- 呼吸法とは
後半 20：10-20：50
自由技
-
横面打ち自由技
-
多数取り自由技
正面打ち内よけからの小手返し
正面打ち外よけからの小手返し
正面打ち相手の裏に入っての小手返し
投稿者プロフィール
最新の投稿
