令和03（2021）年06月12日（土）の稽古内容
令和03（2021）年06月12日（土）の稽古内容。
道場生の方は、稽古参加前に、道場生専用ページで当日の技の解説動画をご覧いただき、技のポイントを予習しておいてください。
前半 19：20-20：00
準備運動
受け身
- 前方回転受け身
基本動作
臂力の養成（ニ）
基本技
胸持ち肘締め（ニ）
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- 肘締めとは
”テコの原理”で 肘関節の曲がらない方向へ締める技です。 - 肘締めのポイント
- 手のひらが 上向きになるように 切り下ろします
- 相手の腕と 自分の体を平行に合わせます
- 肘を中心とした回転運動であり、肘で抑えつけないようにします
- 胸持ち肘締め（ニ）の解説
- 逆半身で構え接近 受けは 胸ぐらを持ち押す
- 裏拳を振りかぶり 当て身の準備
- 前足を真横に移動し 裏拳で当て身
反対の手のひらを下に向ける - 相手の手を持ち
- 手を振りかぶりながら 前足を軸に 小さく回転
- 手を切ろおろしながら回転 肘・肩を返す
- 肘と肘が重なったとき 手首を下から持つ
5.6.7までを一挙動で行う - 前足を軸に 小さく回転 テコの原理で 肘関節を締める
※姿勢を真っ直ぐに保つ 寄りかからない
※つま先を返す（内股にならない）
- 肘締めとは
後半 20：10-20：50
自由技
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片手持ち自由技
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