令和04（2022）年06月18日（土）の稽古内容

令和04（2022）年06月18日（土）の稽古内容。

道場生の方は、稽古参加前に、道場生専用ページで当日の技の解説動画をご覧いただき、技のポイントを予習しておかれるとよいでしょう。

※解説動画はパスワードが必要です。パスワードは鍋島道場の更衣室でご確認ください。

準備運動・受け身・杖を使った柔軟体操 19：20-19：40（20分）

• 前方回転受け身（解説動画）

• 後方受け身（解説動画）

基本動作 19:40-19:50（10分）

• 構え（解説動画）

• 正座法（解説動画）

• 膝行法（解説動画）

• 座り技について（解説動画）

• 体の変更（一）（解説動画）

• 体の変更（二）（解説動画）

• 臂力の養成（一）（解説動画）

• 臂力の養成（二）（解説動画）

• 終末動作（一）（解説動画）

• 終末動作（二）（解説動画）

休憩 19：50-20：00（10分）

基本技Ⅰ 20:00-20:25（25分）

• 後ろ両手持ち肘締め（一）（解説動画）

• 横面打ち肘締め（一）（解説動画）

• 肘締めのコツ（解説動画）

休憩　20：25-20：35（10分）

基本技Ⅱ 20:35-21:00（25分）

• 後ろ両手持ち肘締め（二）解説動画）

• 横面打ち肘締め（二）（解説動画）

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