2018年12月8日（土）の稽古内容

2018年12月8日（土）の稽古内容

2018年12月8日（土）の稽古内容。道場生専用ページで解説動画を見ることができます。

準備運動・受け身

基本動作

5級以上は相対での稽古

1. 体の変更（一）
2. 体の変更（二）
3. 臂力の養成（一）
4. 臂力の養成（二）
5. 終末動作（一）
6. 終末動作（二）

基本技

1. 横面打ち四方投げ（二）
2. 横面打ち小手返し（一）（立ち技・座り技）

自由技

4本パターンの動き

• 正面打ち自由技

[KeikoIchiran]