2020年10月31日(土)の稽古内容

稽古はじめ

令和02(2020)年10月31日(土)の稽古内容

令和02(2020)年10月31日(土)の稽古内容。
道場生の方は、稽古参加前に、道場生専用ページで当日の技の解説動画をご覧いただき、技のポイントを予習しておいてください。

前半 19:20-20:00

準備運動

基本動作

  1. 基本動作連続

基本技

  1. 正面打ち四か条抑え(二)
    • 四か条抑えとは
      人差し指の付け根に力を集中させ 手首脈部に当て 締め 抑える技です。
    • 四か条抑えのポイント
      • 相手の肘が前へ出てくるように締めます
      • 最終の抑えは、ニか条と同じです
    • 正面打ち四か条抑え(二)の解説
      1. 逆半身で構え接近 受けから正面を打つ
        仕手は両手で受け 肘を持つ
      2. 肘・肩を返しながら 前足を軸に大きく回転
        肘を持つ手を滑らせ 四か条に持つ
        ※受けの脈部に 人差し指の付け根をあてる
      3. 四か条を締めながら 前足を軸に小さく回転
        受けの肘・肩を突き上げる
        ※小指を軸に人差し指を前に向ける
      4. 相手の肘が前に倒れるように返し
      5. 同方向に大きく回転して 受けを崩す
      6. 後ろ足から大きく前進 内膝をつく
        四か条をもう一度締める
        ※前進の際 手と体の距離を保つ
      7. 弛めないように向きを変え 手首を持ち
      8. 受けの掌(てのひら)を肘に挟み  道衣(どうぎ)を持つ
        反対の手は 受けの肘にあてる
      9. 腰を切り 抑える(二か条と同じ)
        ※持ち替え方・抑え方は(一)と同様

後半 20:10-20:50

自由技

  1. 肩持ち一か条投げ
  2. 肩持ち呼吸投げ
  3. 片手持ち呼吸投げ

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合気道錬身会鍋島道場
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