2020年12月12日(土)の稽古内容

稽古はじめ

令和02(2020)年12月12日(土)の稽古内容

令和02(2020)年12月12日(土)の稽古内容。
道場生の方は、稽古参加前に、道場生専用ページで当日の技の解説動画をご覧いただき、技のポイントを予習しておいてください。

前半 19:20-20:00

準備運動

基本動作

  1. 基本動作連続

基本技

  1. 両手持ち天地投げ(二)
    1. 天地投げとは
      持たれた手を上下(天地)に切り分けて 相手を後方に投げる技です。
    2. 天地投げのポイント
      • 下の手=肩を中心とした円の動きで崩す
      • 上の手=相手の手の中に差し込むように立てる(持ち上げない)
      • (二)は終末動作(二)の応用
    3. 両手持ち天地投げ(二)の解説
      1. 逆半身で構え接近 受けは両手を持ち 軽く押す
      2. 前足を軸に回転しながら 軸足側の手のひらを上に向け
      3. 反対の手は丸く振りかぶる
        ※終末動作(二)の応用
      4. 両手を天地(上下)に切り分けながら 斜め前に移動
        低く安定した姿勢を取る
      5. 後ろ足から前進し
      6. 指先を合わせるようにして 投げる
        ※残心は体の線を合わせ 安定した低い姿勢をとる
        ※受けは「後方受け身」
  2. 両手持ち天地投げ(一)

後半 20:10-20:50

受け身

  • 後方飛躍受け身

自由技

  • 片手持ち自由技
  • 正面打ち自由技

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合気道錬身会鍋島道場
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