令和02（2020）年12月12日（土）の稽古内容

令和02（2020）年12月12日（土）の稽古内容。
道場生の方は、稽古参加前に、道場生専用ページで当日の技の解説動画をご覧いただき、技のポイントを予習しておいてください。

前半 19：20-20：00

準備運動

基本動作

1. 基本動作連続

基本技

1. 両手持ち天地投げ（二）
   1. 天地投げとは
      持たれた手を上下（天地）に切り分けて　相手を後方に投げる技です。
   2. 天地投げのポイント
      • 下の手=肩を中心とした円の動きで崩す
      • 上の手＝相手の手の中に差し込むように立てる（持ち上げない）
      • （二）は終末動作（二）の応用
   3. 両手持ち天地投げ（二）の解説
      1. 逆半身で構え接近　受けは両手を持ち　軽く押す
      2. 前足を軸に回転しながら　軸足側の手のひらを上に向け
      3. 反対の手は丸く振りかぶる
         ※終末動作（二）の応用
      4. 両手を天地（上下）に切り分けながら　斜め前に移動
         低く安定した姿勢を取る
      5. 後ろ足から前進し
      6. 指先を合わせるようにして　投げる
         ※残心は体の線を合わせ　安定した低い姿勢をとる
         ※受けは「後方受け身」
2. 両手持ち天地投げ（一）

後半 20：10-20：50

受け身

• 後方飛躍受け身

自由技

• 片手持ち自由技
• 正面打ち自由技

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合気道錬身会鍋島道場

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