2021年02月13日(土)の稽古内容

稽古はじめ

令和03(2021)年02月13日(土)の稽古内容

令和03(2021)年02月13日(土)の稽古内容。
道場生の方は、稽古参加前に、道場生専用ページで当日の技の解説動画をご覧いただき、技のポイントを予習しておいてください。

前半 19:20-20:00

準備運動

基本動作

  1. 臂力の養成(一)について

  2. 基本動作連続

基本技

  1. 片手持ち四方投げ(一)

    1. 四方投げとは
      剣を四方に切り分ける動きを 体で表した技です。
      基本技では 相手の腕を肩口に折り込み 後方に反らせて投げます
    2. 四方投げのポイント
      • 腕を折り込む際 持たれている手を主体に崩す
      • 折り込んだときは 構えの姿勢
      • 投げたあとの姿勢がバランス良く 強い姿勢で保たれていること
    3. 片手持ち四方投げ(一)の解説
      1. 相半身に構え 接近
        受けは下の手を持ち 軽く引く
      2. 空いている手で当て身(裏拳)を入れる
      3. 前足から斜めに前進し 受けの手首を外側から持つ
        ※小指側から 軽く掛けるようい持つ
        ※親指は 受けの脈部にあてる
      4. 後ろ足から真っ直ぐ進み 両手を額の前に 振りかぶる
        (両手の間から 前が見えるように)
      5. 向きを変えながら
      6. 後ろ足を引きつけ(構えの姿勢)両手を相手の肩口に切り下ろす
      7. 前足から前進し 受けを後方に倒す
        ※切り下ろした手を くるぶし 膝が 一直線に並ぶようにする
      8. とどめの当て身(手刀)を入れる
後半 20:10-20:50

自由技

  • 正面突き自由技

  • 正面突き呼吸投げ

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合気道錬身会鍋島道場
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