2021年02月20日(土)の稽古内容

稽古はじめ

令和03(2021)年02月20日(土)の稽古内容

令和03(2021)年02月20日(土)の稽古内容。
道場生の方は、稽古参加前に、道場生専用ページで当日の技の解説動画をご覧いただき、技のポイントを予習しておいてください。

前半 19:20-20:00

準備運動

基本動作

  1. 臂力の養成(二)について

  2. 基本動作連続

基本技

  1. 片手持ち四方投げ(二)

    1. 四方投げとは
      剣を四方に切り分ける動きを 体で表した技です。
      基本技では 相手の腕を肩口に折り込み 後方に反らせて投げます
    2. 四方投げのポイント
      • 腕を折り込む際 持たれている手を主体に崩す
      • 折り込んだときは 構えの姿勢
      • 投げたあとの姿勢がバランス良く 強い姿勢で保たれていること
    3. 片手持ち四方投げ(二)の解説
      1. 逆半身に構え 接近
        受けは上の手を持ち 軽く押す
      2. 空いている手で当て身(裏拳)を入れる
      3. 前足のつま先を軸に 大きく回転し
        真後ろを向き 両手を額の前に振りかぶる
      4. 終末動作の足の動きで 向きを変え
        両手を相手の肩口に切り下ろす(構えの形)
      5. 前足から前進し 受けを後方に倒す
        ※くるぶし 膝が 一直線に並ぶようにする
      6. 大きく振りかぶり
      7. とどめの当て身(手刀)を入れる
後半 20:10-20:50

自由技

  • 両手持ち自由技

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合気道錬身会鍋島道場
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