令和03（2021）年10月02日（土）の稽古内容

令和03（2021）年10月02日（土）の稽古内容。

道場生の方は、稽古参加前に、道場生専用ページで当日の技の解説動画をご覧いただき、技のポイントを予習しておかれるとよいでしょう。

※解説動画はパスワードが必要です。パスワードは鍋島道場の更衣室でご確認ください。

準備運動・受け身 19：20-19：30

• 前方回転受け身（解説動画つき）

• 後方受け身（解説動画つき）

基本動作 19:30-19:40

• 構え（解説動画つき）

• 正座法（解説動画つき）

• 膝行法（解説動画つき）

• 体の変更（一）（解説動画つき）

• 体の変更（二）（解説動画つき）

• 臂力の養成（一）（解説動画つき）

• 臂力の養成（二）（解説動画つき）

• 終末動作（一）（解説動画つき）

• 終末動作（二）（解説動画つき）

基本技 19:40-20:20

3級以上の方（有段審査科目より）

• 正面打ち四方投げ（解説動画つき）

• 半身半立ち片手持ち四方投げ（一）（解説動画つき）

• 半身半立ち片手持ち四方投げ（二）（解説動画つき）

4級以下の方（昇級の部審査科目より）

• 片手持ちニか条抑え（一）（解説動画つき）

• 片手持ちニか条抑え（ニ）（解説動画つき）

休憩　20：20-20：30

実践技　20：30-20：50

• 四方投げ

自由技　20：50-21：20

• 片手持ち自由技

• • 自由技稽古法「4つのパターン」の解説動画

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合気道錬身会鍋島道場

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