2021年12月04日（土）の稽古内容
この記事の目次
- 1 令和03（2021）年12月04日（土）の稽古内容
- 1.1 準備運動・受け身 19：20-19：30（10分）
- 1.2 前方回転受け身（解説動画つき）
- 1.3 後方受け身（解説動画つき）
- 1.4 基本動作 19:30-19:40（10分）
- 1.5 構え（解説動画つき）
- 1.6 正座法（解説動画つき）
- 1.7 膝行法（解説動画つき）
- 1.8 体の変更（一）（解説動画つき）
- 1.9 体の変更（二）（解説動画つき）
- 1.10 臂力の養成（一）（解説動画つき）
- 1.11 臂力の養成（二）（解説動画つき）
- 1.12 終末動作（一）（解説動画つき）
- 1.13 終末動作（二）（解説動画つき）
- 1.14 基本技 19:40-20:20（40分）
- 1.15 後ろ技両肘持ち一か条抑え（一）（解説動画つき）
- 1.16 後ろ技両肘持ち一か条抑え（二）（解説動画つき）
- 1.17 座り技横面打ち三か条抑え（一）（解説動画つき）
- 1.18 横面打ち三か条抑え（一）（解説動画つき）
- 1.19 実践技（警察逮捕術）20：30-20：50（20分）
- 1.20 脇固め
- 1.21 自由技 20：50-21：20（30分）
- 1.22 両手持ち自由技
令和03（2021）年12月04日（土）の稽古内容
令和03（2021）年12月04日（土）の稽古内容。
道場生の方は、稽古参加前に、道場生専用ページで当日の技の解説動画をご覧いただき、技のポイントを予習しておかれるとよいでしょう。
※解説動画はパスワードが必要です。パスワードは鍋島道場の更衣室でご確認ください。
準備運動・受け身 19：20-19：30（10分）
基本動作 19:30-19:40（10分）
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構え（解説動画つき）
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正座法（解説動画つき）
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膝行法（解説動画つき）
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体の変更（一）（解説動画つき）
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体の変更（二）（解説動画つき）
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臂力の養成（一）（解説動画つき）
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臂力の養成（二）（解説動画つき）
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終末動作（一）（解説動画つき）
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終末動作（二）（解説動画つき）
基本技 19:40-20:20（40分）
3級以上の方（有段審査科目より）
4級以下の方（昇級・昇段の部審査科目より）
休憩 20：20-20：30
実践技（警察逮捕術）20：30-20：50（20分）
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脇固め
自由技 20：50-21：20（30分）
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