2020年11月21日(土)の稽古内容

稽古はじめ

令和02(2020)年11月21日(土)の稽古内容

令和02(2020)年11月21日(土)の稽古内容。
道場生の方は、稽古参加前に、道場生専用ページで当日の技の解説動画をご覧いただき、技のポイントを予習しておいてください。

前半 19:20-20:00

準備運動

基本動作

  1. 基本動作連続

基本技

  1. 横面打ち正面入身投げ(一)
    • 正面入り身投げとは
      相手を後方に反らせて 自分は正面を向き 背中側へ身を入れ投げる技です。
    • 正面入り身投げのポイント
      • 相手を崩し 襟を持つ
      • 肘を返して 背中側へ投げる
      • 腕を内側に巻き込まない = 相手を引っ張り込まない
    • 横面打ち正面入身投げ(一)の解説
      1. 相半身で構え接近
      2. 両手を振りかぶり
        受けはこめかみに向かって 横面を打ち込む
      3. 前足軸に小さく回転し 横面を手刀で受ける
        ※手刀が当たる瞬間 手首を返す
        反対の手で顔面に当て身(裏拳)を入れる
      4. 両手を十字に組み
      5. 手刀を頭上に通し
      6. 後ろ足から前進 襟を持つ
        反対の手は 肩口に滑り込ませ
      7. 後方へ反らせる
      8. 後ろ足から前進し 腕全体を返して投げる
        ※残心は強い体勢 体の線を合わせる
        (手足腰の向きが同方向)

後半 20:10-20:50

自由技

  • 正面打ち自由技
    1. 正面打ち四方投げ
    2. 正面打ち一か条投げ
    3. 正面打ち三か条投げ
    4. 正面打ち四か条投げ

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合気道錬身会鍋島道場
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