2020年11月28日(土)の稽古内容

稽古はじめ

令和02(2020)年11月28日(土)の稽古内容

令和02(2020)年11月28日(土)の稽古内容。
道場生の方は、稽古参加前に、道場生専用ページで当日の技の解説動画をご覧いただき、技のポイントを予習しておいてください。

前半 19:20-20:00

準備運動

基本動作

  1. 基本動作連続

基本技

  1. 横面打ち正面入身投げ(二)
    • 正面入り身投げとは
      相手を後方に反らせて 自分は正面を向き 背中側へ身を入れ投げる技です。
    • 正面入り身投げのポイント
      • 相手を崩し 襟を持つ
      • 肘を返して 背中側へ投げる
      • 腕を内側に巻き込まない = 相手を引っ張り込まない
    • 横面打ち正面入身投げ(二)の解説
      1. 逆半身で構え接近 両手を振りかぶり
        受けはこめかみに向かって 横面を打ち込む
      2. 真横に移動しながら 手刀で横面を受け
        反対の手で 当て身(裏拳)を入れる
        ※目線は相手の顔(手を見ないように)
      3. 両手を十字に組み
      4. 相手を斜め後方へ 誘導しながら 襟を持ち
      5. 前足を軸に大きく回転 真後ろを向く
      6. そのまま重心移動 相手を螺旋状に崩す
        臂力の養成(二)
      7. 顔面に当て身を入れる
      8. 腕を相手の 喉元に当て 重心移動
        相手の背中が 後方へ反るように崩す
      9. 後ろ足から 斜め前方に進み 投げる
        ここまでの動きで 前足が内股にならないように気をつける
        反った中に 身を入れるように
        指先を下に向け残心

後半 20:10-20:50

自由技

  • 正面打ち自由技
    1. 正面打ち四方投げ
    2. 正面打ち一か条投げ
    3. 両手持ち呼吸投げ

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