令和03（2021）年06月05日（土）の稽古内容
令和03（2021）年06月05日（土）の稽古内容。
道場生の方は、稽古参加前に、道場生専用ページで当日の技の解説動画をご覧いただき、技のポイントを予習しておいてください。
前半 19：20-20：00
準備運動
受け身
- 後方受け身
- 斜め後方への受け身
- 後方回転受け身
- 前方回転受け身
基本技
胸持ち肘締め（一）
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- 肘締めとは
”テコの原理”で 肘関節の曲がらない方向へ締める技です。 - 肘締めのポイント
- 手のひらが 上向きになるように 切り下ろします
- 相手の腕と 自分の体を平行に合わせます
- 肘を中心とした回転運動であり、肘で抑えつけないようにします
- 胸持ち肘締め（一）の解説
- 相半身で構え接近 受けは 胸ぐらを持ち引く
手の甲は上向き - 裏拳を振りかぶり 当て身の準備
- 後ろ足を横に移動し 裏拳で当て身
同時に 前足を返す
下の手は 手のひらを下に向ける - 当身を入れた手で 相手の手を持ち
- 前足から前進し 手を振りかぶる
- さらに前足から前進し 肘・肩を返す
- 後ろ足から前進し 肘を肘を合わせ 手首を下から持つ
- 前足を軸に小さく回転し テコの原理で 肘関節を締め
受けは 回転に合わせて 内側の足→外側の足の順に下げて 膝をつく（逆関節技なので 遅れずに受けを取ること）
- 相半身で構え接近 受けは 胸ぐらを持ち引く
- 肘締めとは
後半 20：10-20：50
自由技
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肩持ち自由技
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肩持ち呼吸投げ
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