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2022年12月17日(土)の稽古内容

稽古はじめ
稽古はじめ

令和04(2022)年12月17日(土)の稽古内容

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構えと基本動作

19:20-19:40

構え体の変更(一)体の変更(二)臂力の養成(一)臂力の養成(二)終末動作(一)終末動作(二)

昇段・有段技 正面突き小手返し(二)

19:40-20:10

正面突き小手返し(二)
座り技正面突き小手返し(二)

(休憩 20:10-20:20)

自由技 小手返し

20:20-20:50

自由技の稽古パターン
後技の捌き方

ストレッチ

20:50-21:00

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