2021年06月05日(土)の稽古内容

稽古はじめ

令和03(2021)年06月05日(土)の稽古内容

令和03(2021)年06月05日(土)の稽古内容。
道場生の方は、稽古参加前に、道場生専用ページで当日の技の解説動画をご覧いただき、技のポイントを予習しておいてください。

前半 19:20-20:00

準備運動

受け身

  1. 後方受け身
  2. 斜め後方への受け身
  3. 後方回転受け身
  4. 前方回転受け身

基本技

胸持ち肘締め(一)

    • 肘締めとは
      ”テコの原理”で 肘関節の曲がらない方向へ締める技です。
    • 肘締めのポイント
      • 手のひらが 上向きになるように 切り下ろします
      • 相手の腕と 自分の体を平行に合わせます
      • 肘を中心とした回転運動であり、肘で抑えつけないようにします
    • 胸持ち肘締め(一)の解説
      1. 相半身で構え接近 受けは 胸ぐらを持ち引く
        手の甲は上向き
      2. 裏拳を振りかぶり 当て身の準備
      3. 後ろ足を横に移動し 裏拳で当て身
        同時に 前足を返す
        下の手は 手のひらを下に向ける
      4. 当身を入れた手で 相手の手を持ち
      5. 前足から前進し 手を振りかぶる
      6. さらに前足から前進し 肘・肩を返す
      7. 後ろ足から前進し 肘を肘を合わせ 手首を下から持つ
      8. 前足を軸に小さく回転し テコの原理で 肘関節を締め
        受けは 回転に合わせて 内側の足→外側の足の順に下げて 膝をつく(逆関節技なので 遅れずに受けを取ること)

後半 20:10-20:50

自由技

  • 肩持ち自由技

  • 肩持ち呼吸投げ

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合気道錬身会鍋島道場
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