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2018年12月22日（土）の稽古内容

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稽古はじめ
稽古はじめ

12月22日（土）の稽古内容

12月22日（土）の稽古内容。道場生専用ページで解説動画を見ることができます。

土曜日の稽古は、当日が年内最後となります。

準備運動・受け身

基本動作

5級以上は相対での稽古

  1. 体の変更（一）
  2. 体の変更（二）
  3. 臂力の養成（一）
  4. 臂力の養成（二）
  5. 終末動作（一）
  6. 終末動作（二）

基本技

  1. 片手持ち二カ条抑え（一）（立ち技・座り技）
  2. 座り技両手持ち呼吸法（一）

自由技

4本パターンの動き

これまでの稽古歴

片手持ち四方投げ（一）（2020/02/01） 片手持ち四方投げ（二）（2020/02/01）
両手持ち四方投げ（一）（2019/05/25） 両手持ち四方投げ（二）（2020/01/11）
横面打ち四方投げ（一）（2019/10/05）
正面打ち一か条抑え（一）（2020/02/01） 正面打ち一か条抑え（二）（2020/02/01）
横面打ち一か条抑え（二）（2019/01/26）
後ろ技両手持ち一か条抑え（一）（2019/04/06日）
片手持ち二か条抑え（一）（2020/02/01） 片手持ち二か条抑え（二）（2020/02/01）
正面打ち二か条抑え（一）（2019/06/08）
横面打ち二か条抑え（一）（2019/07/20）
正面打ち三か条抑え（一）（2020/05/30） 正面打ち三か条抑え（二）（2020/05/30）
片手持ち三か条抑え（二）（2019/12/07）
正面打ち四か条抑え（一）（2019/11/16） 正面打ち四か条抑え（二）（2019/11/16）
片手持ち側面入り身投げ（一）（2020/02/01） 両手持ち側面入り身投げ（一）（2019/03/23）
正面打ち正面入り身投げ（一）（2019/05/04） 正面打ち正面入り身投げ（二）（2020/02/01）
胸持ち肘締め（二）（2019/02/09）
片手持ち肘当て呼吸投げ（一）（2020/07/04）
正面打ち小手返し（一）（2020/06/13）
正面打ち小手返し（二）（2020/06/20） 横面打ち小手返し（一）（2018/12/08）
片手持ち小手返し（二）（2019/07/20）
両手持ち小手返し（一）（2019/05/04）
正面突き小手返し（二）（2019/07/13）
両手持ち天地投げ（一）（2020/06/27） 両手持ち天地投げ（二）（2019/03/16）
座り技両手持ち呼吸法（一）（2019/04/20）

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